PHYSICAL THERAPY
HOME SERVICE
LACTATION MASSAGE
CLINIC & HOME
PHYSICAL THERAPY
CLINIC
พร้อมฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด
พร้อมฟิสิโอ เราพร้อมดูแล
ทั้งที่คลินิกและที่บ้านท่าน
บริหารงานและให้การรักษาโดย
นักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
ประสบการณ์การทำงานกว่า 20 ปี
ให้บริการรักษาอาการปวด
ปวดกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรม
ข้อเข่าเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม
อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ฟื้นฟูผู้ป่วยอ่อนแรง อัมพฤกษ์
กระตุ้นเปิดท่อน้ำนมให้กับคุณแม่ที่มีท่อน้ำนมอุดตัน
รักษาและฟื้นฟูด้วยครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่หลายหลายและทันสมัย ปลอดภัย ได้มาตรฐานระดับโรงพยาบาล
ตรวจประเมิน วินิจฉัย เน้นให้การรักษาที่ต้นตอของปัญหา
นักกายภาพบำบัดมีการเข้ารับการอบรมอัพเดทความรู้อยู่เสมอ
กภ. มาลิน อาจป้อง (PT ปุ้ย) ก.4910
การศึกษา
-
ปริญญาตรี คณะกายภาพบำบัด ม.รังสิต
ประสบการณ์การทำงาน
-
โรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะ
-
โรงพยาบาลสินแพทย์ (Part time)
-
พร้อมฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด
ความถนัด
-
ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
-
ระบบหลอดเลือดสมอง
-
กายภาพบำบัดในผู้สูงอายุ
ประวัติการอบรม
-
สรีระวิทยาและการดูแลผู้สูงอายุ
-
Alzheimer Comprehensive Rehabilitation
-
Handling Chronic Stress Pain
-
Approach in Knee Impairment (การดูแลผู้ป่วยหลังผ่าเข่า)
.png)
กภ. สิรินทิพย์ หมอทรัพย์ (PT เปรี้ยว) ก.3106
การศึกษา
-
ปริญญาตรี คณะกายภาพบำบัด ม. ศรีนครินทรวิโรฒ
-
ปริญญาโทบริหารธุรกิจ สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (NIDA)
ประสบการณ์การทำงาน
-
โรงพยาบาลสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ ชลบุรี
-
โรงพยาบาลBNH (Part time)
-
โรงพยาบาลปิยะเวท
-
โรงพยาบาลนนทเวช
-
พร้อมฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด
ความถนัด
-
ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
-
การดูแลเต้านมในคุณแม่หลังคลอด
ประวัติการอบรม
-
Kinesio Taping Fundamental Concept and Techniques ( KT1 / KT2 / KT3 )
-
Neurokinetic Therapy ( NKT level 1)
-
Anatomy Trains in Structure and Function
-
Myofascial Release
-
กายภาพบำบัดทางการกีฬาเบื้องต้น
-
Breast Engorgement and Blocked milk duct
ปรึกษานักกายภาพบำบัด
.png)
บริการกายภาพบำบัด
ที่คลินิก และ ที่บ้านท่าน
.png)
รักษาอาการปวดด้วยเทคโนโลยี คลื่นช็อคเวฟ เลเซอร์ อัลตร้าซาวด์
ปวดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ปวดคอ ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม
ไหล่ติด เข่าเสื่อม รองช้ำ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ฟื้นฟูผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อ่อนแรงแขน-ขา นั่งทรงตัวไม่ได้ เดินเองลำบาก
ยืดเหยียดข่อต่อ กระตุ้นการออกแรงแขน-ขา
ฝึกการทรงตัวในท่านั่ง ท่ายืน และฝึกเดิน
.png)
เปิดท่อน้ำนมคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย ลดอาการเจ็บคัด ช่วยให้มีน้ำนมพอให้ลูก ปั๊มนมออกง่ายสบายๆ ด้วยการนวดเคลียร์เต้าเทคนิคพิเศษ
กระตุ้นด้วยคลื่นอัลตร้าซาวน์ ประคบอุ่น สอนบีบมือและปั๊มนม
.png)
บทความ
ภาวะท่อน้ำนมอุดตัน (BLOCKED MILK DUCTS)
เกิดจากการไหลเวียนของน้ำนมภายในท่อไม่ดี เมื่อมีการสร้างน้ำนมปริมาณมากขึ้นจะทําให้เกิดแรงดันภายในท่อ น้ำนมสูง น้ำนมจับตัวเป็นก้อนหรือทําให้คุณแม่รู้สึกไม่สบาย เจ็บตึง เต้านมคัด มีน้ำนมน้อย
เต้านมคัดตึง มักเกิดในวันที่ 3 - 5 หลังคลอด เกิดจากการปรับเปลี่ยนของฮอร์โมน ทำให้มีน้ำนมอยู่ภายในท่อน้ำนมจำนวนมากร่วมกับ มีเลือดและน้ำเหลืองมาคั่งอยู่บริเวณเต้านมจำนวนมาก ทำให้เต้านมมีขนาดใหญ่ขึ้น ตึง บวม เจ็บ จึงทำให้น้ำนมไหลออกไม่ค่อยดี
วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น
1. ประคบร้อนด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น พันโดยรอบเต้านมก่อนให้นมลูก จะช่วยให้ น้ำนมจะไหลได้ดีขึ้น โดยใช้เวลาในการประคบประมาณ 5 -10 นาที
2. นวดเต้านมเบาๆ ขณะที่ลูกดูดนม จะทำให้มารดารู้สึกผ่อนคลาย และช่วยกระตุ้นทำให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น
หากอาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำการนวดเปิดท่อน้ำนมโดยนักกายภาพบำบัดนะคะ
พร้อมฟิสิโอ คลินิกกายภาพบำบัด บริการนวดเปิดท่อน้ำนมที่บ้านท่าน ในเขตกรุงเทพมหานคร และปริมณฑล
#นวดเปิดท่อน้ำนมใกล้ฉัน
ออฟฟิศซินโดรม
(Office syndrome)
หากเมื่อก่อนท่านเคยทำงานกระฉับกระเฉง ว่องไว วันนี้มีแต่ความปวดเมื่อย ทำงานไม่ไหว ทำงานได้น้อยลงเนื่องจากอาการปวดคอ ปวดหลัง อาจเกิดจากการนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน เริ่มมีความผิดปกติทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเกิดขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเป็นประจำสม่ำเสมอ สามารถลดความเสี่ยงต่อการปวดคอ บ่า และหลังได้ แต่ถ้าเรื้อรังควรต้องทำกายภาพบำบัดนะคะ
วิธีการรักษาทางกายภาพบำบัด
1. ประคบอุ่น เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของกล้ามเนื้อส่วนตื้น
2. อัลตร้าซาวด์ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของกล้ามเนื้อส่วนลึก ช่วยคลายกล้ามเนื้อ
3. ช็อคเวฟ เพื่อคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุดที่ยังคงตึงตัวอยู่มาก (จุด Trigger point)
4. ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายกล้ามเนื้อเฉพาะมัด
การทำกายภาพบำบัด หากมีอาการเรื้อรังมานานแนะนำให้ทำต่อเนื่องนะคะ
.jpg)
อัมพฤกษ์ครึ่งซีก (Hemiparesis)
การฟื้นฟูผู้ป่วยอัมพฤกษ์ครึ่งซีกหลังออกจากโรงพยาบาล
อัมพฤกษ์ครึ่งซีก เกิดจากโรคทางหลอดเลือดสมอง หรือ stroke เราแบ่งเป็นสองกลุ่มหลัก คือหลอดเลือดสมองตีบ และหลอดเลือดสมองแตก การดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์ ครึ่งซีกหลังกลับบ้านโดยทั่วไปจะคล้ายๆกัน มีรายละเอียดปลีกย่อยต่างบ้างเล็กน้อยตามความรุนแรงของอาการ
วิธีการฟื้นฟูที่บ้านเบื้องต้น แบ่งเป็น 2 กลุ่ม
1. ผู้ป่วยที่อ่อนแรงไม่มาก การสอนออกกำลังกายทางกายภาพบำบัด และฝึกการทรงตัวเพียงเล็กน้อยก็สามารถเดินได้อย่างมั่นคง ด้วยการเคลื่อนไหวข้อต่อให้ก่อน หลังจากนั้นให้คนไข้ออกแรงข้างปกติในท่าที่ทำให้ และสุดท้ายช่วยกระตุ้นให้คนไข้ออกแรงข้างที่อ่อนแรงในท่าเดียวกัน การทรงตัวจะฝึกในท่านั่งแบบไม่พิงพนัก การยืนด้วยแรงช่วยจากญาติหรืออุปกรณ์ช่วย และยืนด้วยตัวเอง ตามลำดับ
2. ผู้ป่วยที่อ่อนแรงค่อนข้างเยอะ ต้องใช้เวลาในการฝึกทรงตัวฝึกยืน ฝึกเดิน และจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเดินก่อนในช่วงแรก และแนะนำให้ฝึกโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ เพื่อความปลอดภัย ป้องกันการล้ม
การออกกำลังกายในช่วง 4-6 เดือนแรก ควรทำเป็นประจำทุกวันนะคะ
.png)
ุ6 ท่ายืดหลังวิ่ง ลดปวดเมื่อย ป้องกันการบาดเจ็บ
NEW
รวม 6 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง ที่นักวิ่งมือใหม่และมือโปรไม่ควรพลาด การยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่งคือขั้นตอนสำคัญที่สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อย
กล้ามเนื้อตึง และป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราได้รวมท่ายืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง ที่เหมาะสำหรับทั้งนักวิ่งมือใหม่และมือโปร
ช่วยให้คุณฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และพร้อมสำหรับการวิ่งครั้งต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพหลังจากวิ่งเสร็จ ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมด Cooldown ซึ่งเป็นช่วงเวลาทองในการ ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง ช่วยลดความตึง ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ดีขึ้น
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา สะโพก และหลังล่างที่ใช้งานหนักขณะวิ่ง
ุ
6 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง ที่ทำได้ง่าย แต่ได้ผลลัพธ์ดี
1. Standing Hamstring Stretch
ยืนตรงแล้วโน้มตัวลง แตะปลายเท้าหรือข้อเท้าโดยไม่งอเข่า
ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังต้นขา (Hamstring) ที่ตึงจากการวิ่งได้อย่างดี
ค้างไว้ 20–30 วินาที แล้วสลับข้าง
2. Calf Stretch Against Wall
หันหน้าเข้าหากำแพง วางเท้าข้างหนึ่งไว้ด้านหลัง
ยืนส้นเท้าให้แนบพื้นและเอนไปข้างหน้า จะรู้สึกตึงที่น่อง ค้างไว้ 20–30 วินาที
แล้วสลับข้าง
3. Quadriceps Stretch
ยืนบนขาข้างหนึ่ง จับข้อเท้าข้างตรงข้ามดึงเข้าหาก้น
(ใช้มือพยุงหากไม่มั่นคง) ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขา ค้างไว้ 20–30
วินาที แล้วสลับข้าง
4. IT Band Stretch
ยืนไขว้ขา แล้วเอื้อมแขนข้ามลำตัวไปด้านตรงข้าม โน้มลำตัวไปข้างนั้น
จะรู้สึกตึงด้านข้างต้นขา ค้างไว้ 20–30 วินาที แล้วสลับข้าง
5. Glute Stretch
นั่งงอเข่าทับส้นเท้าทั้ง 2 ข้าง ก้มตัวไปด้านหน้า พร้อมเหยียดแขน
ตรงไปทางด้านหน้า ค้างไว้ 20–30 วินาที
6. Hip Flexor Stretch (Lunge Stretch)
ก้าวขาข้างใดข้างหนึ่งมาข้างหน้า เพื่อเข้าท่า Lunge เข่าหลังติดพื้น
แล้วยืดลำตัวตรง จะรู้สึกตึงบริเวณสะโพกด้านหน้า ค้างไว้ 20–30 วินาที
.png)
